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​■ヨガのきほん​​
 月曜 10:30~11:45

ヨガライフのスタートをサポートするクラス

・呼吸の実践

・正しい姿勢の確認

・ほぐし運動の実践(セルフマッサージを含む)

・ヨガの基本のポーズの練習

・リラクゼーション      

■ハタヨガ
 金曜 19:30~20:45
 土曜 18:00~19:45

初心者から中級者に向けてのクラス

・ヨガ哲学の基本

・各種呼吸法の実践

・ほぐし運動

・アサナの実践

・リラクゼーション

■筋膜リリースヨガ
​​ 次回 8月3日(土)15:00~
​    8月24日(土)15:00~

身体の歪み、ホルモンや内蔵器不調の改善に

・腹式呼吸で全身をリラックスする

・時間をかけたアサナで筋緊張を解放する

・補助具を利用して更に深いリラックスポーズを行う

​※5名様限定クラス

■Pranic Hatha Flow Yoga
   不定期開催(→スケジュール

チャレンジ多め、経験者向けのクラス

・月替わりのチャクラテーマに沿ってクラスを進めていきます

      

​■アシュタンガヨガの一歩
 不定期開催(→スケジュール

​アシュタンガヨガの基本を身に付けるクラス

・呼吸法、視点、ポーズをひとつひとつ丁寧につないでいきます

・太陽礼拝から立位のポーズまでを実践

​■呼吸法と瞑想
​ 次回 8月18日(日)17:00~
​    8月30日(日)20:00~

呼吸法と瞑想に特化したクラス

・みなさんの瞑想に対する疑問にもお答えしながら進めていきます

・組織で働く男性にもおすすめです

- クラスへのご予約・お問い合わせ -

Tel   070-3662-4332

Mail haruharukashimura@yahoo.co.jp

​Website http://haruka-life.com/

​・ご予約は予約するボタンからどうぞ

・ご予約は電話でも受付けています

​・スケジュールはこちら

- クラスへご参加のみなさまへ -

・運動しやすい服装でお越しください

・持参するもの→ヨガマット・飲み物・タオル

・ヨガマットレンタルは事前にご予約ください

​ (200円)

​・スケジュールで日程をご確認ください

​・年齢性別問わず参加可能です

- Haruka クラスはチケット制です ー

 

 

1回2,500円 4回8,000円 8回15,000円

※入会金・年会費等は一切かかりません

※有効期限4ヶ月

※有効期限が切れたチケットは1回につき300円を支払うことで再利用可能

※チケット紛失等の再発行および現金への払い戻しはいたしません

※チケットは購入した本人のみ使用可能

- これまでの学び -

2012年:ヨガのプラクティスをスタートする

2013年:IYC ヨガベーシックSLOW-FLOW YOGA指導者養成コース修了

2014年:ケンハラクマ アシュタンガヨガ初級指導者養成コース修了

2015年:ヨガスタジオ シャンティプルナ ティーチャーズトレーニングコース修了

2016年:介護予防レッドコードヨガ指導者養成コース修了

2016年:ヨガスタジオ シャンティプルナ アドバンストレーニングコース修了

2016年:ケンハラクマ パーソナルケア職のためのストレス軽減ヨガ指導者養成コース修了

2016年:AEAJアロマテラピー検定1級合格

Haruka - Plofile -

自分らしさとは何か。

そんなことを幼い頃から考え続けているちょっと変わり者の私。

大学卒業後、地方公務員として働きながらも10年間ずっと模索していました。

そんな時ヨガに出会い自分の中の疑問の種がひとつひとつ腑に落ちていったのです。

ヨガを学べば学ぶほど、今までのなぜ?が解消されていき、自分を良く知り、自分を活かすことが出来るようになっていきました。

 

自分らしさとは何か。

ヨガその答えを教えてくれるのではありません。

ヨガにはにはその答えを自分で見つけるためのヒントがたくさん詰まっています。

私はヨガを通して私の生き方を伝えることで、一人でも多くの方へ自分らしく生きることの大切さを丁寧に伝えていくことを使命としみなさまへヨガを届けています。

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